Yoga für Schmerzlinderung und nachhaltige Gesundheit 🧘♀️
Du leidest unter Rückenschmerzen, Verspannungen oder stressbedingten Beschwerden? Yoga kann dir helfen, Schmerzen zu lindern, deine Haltung zu verbessern und deinen Körper nachhaltig zu stärken – individuell auf dich abgestimmt.
Kursangebot zur gezielten Schmerzlinderung
Grundlagenkurs
Kursdauer
4 Wochen
X Einheiten pro Woche
X Einheiten pro Kurs
Flexible Kursformate
1:1 Betreuung via Onlinekurs
Hausbesuch
Online-Gruppenkurs
Lerne die wichtigsten Yoga-Techniken, um Schmerzen effektiv zu lindern und deinen Körper nachhaltig zu stärken.
✔ Sanfte Bewegungen für Rücken, Schultern & Nacken
✔ Gezielte Atemtechniken gegen Stress & Verspannungen
✔ Einfache Routinen für den Alltag
Preis
Yoga bei Rückenschmerzen- für eine starke und schmerzfreie Wirbelsäule
Kursdauer
4 Wochen
X Einheiten pro Woche
X Einheiten pro Kurs
Flexible Kursformate
1:1 Betreuung via Onlinekurs
Hausbesuch
Online-Gruppenkurs
Löse Verspannungen gezielt und stärke deine Rückenmuskulatur für mehr Beweglichkeit & Wohlbefinden.
✔ Sanfte Dehnungen & Kräftigungsübungen für die Wirbelsäule
✔ Haltungskorrektur zur Entlastung von Bandscheiben & Gelenken
✔ Atemtechniken zur Stressreduktion & Lockerung tiefer Verspannungen
Preis
Yoga gegen Kopfschmerzen & Migräne – Spannung lösen & Entspannung förderN
Kursdauer
4 Wochen
X Einheiten pro Woche
X Einheiten pro Kurs
Flexible Kursformate
1:1 Betreuung via Onlinekurs
Hausbesuch
Online-Gruppenkurs
Lerne wirksame Techniken, um Verspannungen im Kopf-, Nacken- und Schulterbereich zu lösen und Kopfschmerzen natürlich zu lindern.
✔ Spezielle Übungen zur Entlastung der Nacken- & Kiefermuskulatur
✔ Entspannende Atemtechniken gegen Spannungskopfschmerzen & Migräne
✔ Sanfte Dehnungen & Akupressur für mehr Durchblutung & Wohlbefinden
Preis
Warum Yoga gegen Schmerzen hilft
✔ Löst Verspannungen & Blockaden: Sanfte Dehnungen und gezielte Bewegungen verbessern die Flexibilität und lösen Muskelverhärtungen.
✔ Stärkt die Tiefenmuskulatur: Durch bewusste Aktivierung der Muskulatur wird dein Körper stabiler und belastbarer.
✔ Fördert eine gesunde Körperhaltung: Fehlhaltungen, die oft zu Schmerzen führen, werden durch achtsame Bewegungsausführung korrigiert.
✔ Reduziert Stress & Entzündungen: Yoga senkt nachweislich das Stresshormon Cortisol, das eine Rolle bei chronischen Schmerzen spielt.
✔ Verbessert die Durchblutung & Regeneration: Die gesteigerte Blutzirkulation fördert Heilungsprozesse und versorgt Muskeln und Gelenke besser mit Nährstoffen.
✔ Bringt Körper & Geist in Balance: Schmerzen sind oft nicht nur körperlich, sondern auch emotional bedingt – Yoga hilft dir, achtsamer mit dir selbst umzugehen.
Regelmäßige Praxis bringt nachhaltige Ergebnisse
Schon wenige Minuten täglich können einen spürbaren Unterschied machen. Ob durch gezielte Übungen für Rücken, Nacken & Gelenke oder durch entspannende Atemtechniken – Yoga bietet dir langfristige Werkzeuge, um dich selbst von Schmerzen zu befreien und deine Gesundheit zu erhalten.
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- Kostenloses Erstgespräch zur Bedarfsanalyse
- Kostenlose Yoga-Session
- Yoga-Flow zum Stressabbau oder gegen Rückenschmerzen (PDF Download)
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