Yoga
Individuell oder gemeinsam – finde deine Balance. Unsere Einzel- und Gruppenstunden sind darauf ausgelegt, dich genau dort abzuholen, wo du gerade stehst. Ob du persönliche Betreuung wünschst oder die motivierende Energie einer Gruppe suchst, wir gestalten deine Yogapraxis gemeinsam ganz nach deinen Bedürfnissen.
Yoga|Pranayama|Meditation
Flexibel & individuell- buche eine Einzelsession
Möchtest du spontan eine individuelle Yoga-, Meditations-, Pranayama oder Healing-Session buchen? Wir bieten dir gezielte Einzelstunden, die genau auf deine Bedürfnisse abgestimmt sind – ob für Entspannung, Schmerzreduktion oder spirituelle Vertiefung.
Yoga als Prävention – entdecke die Vorteile dieser ganzheitlichen Praxis
✅ Stressabbau & emotionale Ausgeglichenheit
✅ Mehr Flexibilität & verbesserte Muskelkraft
✅ Förderung von körperlichem & geistigem Wohlbefinden
Yoga-Sessions
Dein Körper ist dein Zuhause – schenke ihm Bewegung, Achtsamkeit und neue Energie. In unseren individuellen Yoga-Sessions begleiten wir dich mit Übungen, die genau auf deine Bedürfnisse abgestimmt sind. Egal, ob du Verspannungen lösen, Kraft aufbauen oder innere Ruhe finden möchtest – diese Sessions geben dir den Raum für deine ganz persönliche Praxis.
Für Anfänger & Forgeschrittene
Wann hast du dir zuletzt bewusst Zeit für dich und deinen Körper genommen? 💛
Pranayama-Einheiten
Dein Atem ist der Schlüssel zu mehr Klarheit, Ruhe und Vitalität. In unseren online Pranayama-Sessions begleiten wir dich durch kraftvolle Atemtechniken, die dein Nervensystem ausgleichen und deine Meditation vertiefen können.
Buchbare Pranayama-Sessions:
15 Minuten (ideal für Anfänger)
25 Minuten (für eine tiefere Praxis)
Für Anfänger: (15 Min.)
✔ Anuloma Viloma (Wechselatmung) – zur Harmonisierung & Beruhigung
✔ Sanfte Einführung in Kapalabhati (Feueratmung, optional)
Für Fortgeschrittene: (25 Min.)
✔ Anuloma Viloma – 20 Min. für Balance & tiefe Entspannung
✔ Kapalabhati – 5 Min. zur Aktivierung & Reinigung
Optional: Pranayama + Meditation
Möchtest du deine Atemtechnik direkt in die Stille überführen? Dann kannst du deine Pranayama-Session mit einer geführten oder stillen Meditation kombinieren. Diese Kombination verstärkt die Wirkung beider Praktiken:
✔ Beruhigt deinen Geist & erleichtert den Einstieg in die Meditation
✔ Reinigt & energetisiert deinen Körper
✔ Vertieft deine Achtsamkeit & Konzentration
Wann hast du das letzte Mal bewusst und tief geatmet?
Meditationssession
Wir begleiten dich auf deinem Weg in die Meditation – ob mit geführten Meditationen, Atemmeditation oder Mantrameditation. Ziel ist es, dass du mit der Zeit in der Lage bist, ganz selbstständig in Stille zu meditieren und daraus Kraft zu schöpfen.
Geführte Meditation – sanfte Anleitung & bewusste Achtsamkeit
In unseren geführten Meditationen leiten wir dich Schritt für Schritt in die Praxis ein und erinnere dich immer wieder sanft an die Technik. Doch auch hier gibt es Phasen der Stille, in denen du die Meditation ganz für dich erfahren kannst.
Gemeinsam in Stille meditieren – die Kraft des kollektiven Feldes
Neben geführten Meditationen hast du auch die Möglichkeit, mit uns in vollkommener Stille zu meditieren – ohne Anleitung, nur mit der Kraft der gemeinsamen Präsenz. Wenn mehrere Menschen meditieren, verstärken sich ihre Energiefelder. Diese Verbindung schafft eine tiefere Ruhe und Klarheit, die das individuelle Erleben intensivieren kann. Die Stille wird spürbarer, die Gedanken beruhigen sich leichter, und ein starkes Gefühl der Verbundenheit entsteht.
Dauer & Ablauf
Anfänger: 15–20 Minuten, sanfte Einführung & bewusste Atemlenkung
Fortgeschrittene: 30–40 Minuten, längere Stille & tiefere Praxis
Ganz egal, ob du erste Erfahrungen sammeln oder deine Praxis vertiefen möchtest – wir begleiten dich gerne auf diesem Weg.
Wann hast du dir zuletzt einen Moment echter Stille geschenkt?
Das Maha Mrityunjaya Mantra ist ein kraftvolles Gebet zu Shiva, das Schutz, Heilung und spirituelle Transformation bietet. Durch seine Rezitation wird der Körper gestärkt, Ängste überwunden und karmische Blockaden gelöst. Es fördert die spirituelle Entwicklung und hilft, den Geist zu beruhigen.
Om Tryambakam Yajāmahe
Sugandhim Pushtivardhanam
Urvārukamiva Bandhanān
Mrityor Mukshīya Māamritāt
